Velikost písma: A A

Příspěvků 2 | Přidat příspěvek | Chronologicky

Helena Kudová - Nordic walking
05.02.2011 19:28:40

Vážení přátelé,
již několik roků používáme s manželem při turistice trekingové hole. Jejich použití mi kdysi doporučil tatínek jedné sportovní lékařky Z FN v Olomouci. Chůze s holemi zlepšuje kondici, posiluje svalstvo horní části těla (především triceps) a nohou a zlepšuje celkovou pohyblivost a krevní oběh, šetří klouby a kolena, snižuje zátěž kolen u osob s nadváhou, dodává díky pohybu s holemi jistotu na hladkém, klouzavém či členitém povrchu, bez velké námahy spalujete tuky, pomáhá i při bolestech páteře a hlavy, zlepšuje hustotu kostí, a tím brání vzniku osteoporózy, brzdí rozvoj artrózy a pomáhá regulovat hmotnost. Přitom Vás nákup trekingových holí finančně nezruinuje. Když jsme začali tento typ chůze provozovat, používal hole málokdo, spíše to vyvolávalo úsměv na tváři náhodných kolemjdoucích. Nyní je spíše výjimkou potkat osobu, provozující turistiku, bez hůlek. Pro zdraví a proti stresu kráčejte stejnoměrným tempem a zhluboka dýchejte. Budete mít pocit, jako byste cvičili, a přitom se nebudete přepínat. Postačí 3x10 minut chůze týdně nebo jedna půlhodina. Hodně zdraví na cestách přírodou . 

odpovědět »

Helena Kudová - Turistika a cykloturistika
04.02.2011 21:33:00

Vážení přátelé, těm z Vás, kteří máte rádi turistiku nebo cykloturistiku doporučuji v létě projít nebo projet krásnou cyklostezkou v okrese Žďár nad Sázavou, která začíná v Dalečíně a končí na hrázi Vírské přehrady. Tato snad nejhezčí cyklostezka Vám poskytne řadu překrásných výhledů na meandrující řeku Svratku. Každé léto se sem s manželem rádi vracíme a pokaždé se zde setkáme s novými návštěvníky, kterým se nad krásou tohoto kraje tají dech.  

odpovědět »